Headspace – Meditação Guiada

Você também já percebeu que está cada vez mais comum (pessoas relatando e episódios acontecendo) acontecer com alguém ou com a gente mesmo isso aqui: do nada vem um pensamento que transforma o humor e gera uma avalanche de sentimentos que parecem levar para o medo (porque o coração dispara e todo o corpo reage parecido) e chegam a evoluir para falta de ar e coisas bem tensas? Headspace – Meditação Guiada, série da Netflix, nasceu dessa alta demanda e promete ajudar não apenas a relaxar, mas também a melhorar o desempenho nas tarefas do dia a dia.

Baseada no aplicativo Headspace, a produção apresenta animação dinâmica que visualmente já nos conduz a um ritmo diferente. A narração é feita pelo ex-monge budista e criador do app Andy Puddicombe que explica os benefícios da meditação e a ciência por trás dela, além de nos conduzir na prática para uma sessão guiada de relaxamento e aprendizagem.

Cada um dos oito episódios traz um benefício diferente: controle do estresse, lidar com a raiva, alcance do potencial e adoção da gratidão são alguns dos principais. E como não entender temas desses como fundamentais hoje em nosso dia a dia e saúde mental em tempos em que termos como meditação e mindfulness ganham tanta busca e seguidores?

Além de aliviar (mesmo que temporariamente) sentimentos negativos, como desânimo, ansiedade e irritação, a proposta dessas técnicas milenares é transformar a maneira com a qual interagimos com o mundo e nossas questões particulares, buscando criar um aquietamento da mente e ferramentas internas que nos dê suporte para enfrentarmos e lidarmos com tudo isso de forma muito mais leve, trazendo à tona o melhor de nossa personalidade.

Com cada vez mais adeptos (seja nos aplicativos, ou outros dispositivos) a meditação guiada vem tendo cada vez mais adeptos e defensores de sua efetividade. Para quem se permite experimentar e seguir, bons resultados vêm sendo cada vez mais testemunhados e com a série Headspace – Meditação Guiada muitos trazem depoimentos animados. É realmente muito gostoso e promove uma sensação muito gostosa mesmo se você só assistir e não seguir exatamente a parte guiada. Mas a dica aqui é seguir, é muito legal!

Limpe sua mente e traga mais leveza na sua vida se abrindo para o universo mais que necessário em tempos tão difíceis. Permita-se a se deixar levar pelo conhecimento e pela técnica que pode te ajudar a se sentir melhor naquelas horas que os pensamentos sufocam e que o mundo desalenta. 

O Melhor Episódio

T01E03 – Como Se Apaixonar pela Vida

Ver “Headspace – Meditação Guiada” na Netflix

Série em Cenas